Stres czy ekscytacja? – presja w życiu lidera
Odcinek 62 podcastu Z Warsztatu Lidera „Stres czy ekscytacja? – presja w życiu lidera” to rozmowa z dr Marcinem Kochanowskim – psychologiem sportu, mówcą, szkoleniowcem, inspiratorem i nauczycielem akademickim z kilkunastoletnim stażem.
Dr Kochanowski jest praktykiem, który od lat transferuje doświadczenia i wiedzę ze sportu do biznesu. Podczas rozmowy poznamy teoretyczne podstawy dotyczące zagadnienia stresu, ale przede wszystkim, korzystając z doświadczenia naszego gościa, który na co dzień obcuje ze stresem i presją w sporcie, skupimy się na praktycznym pogłębieniu tego tematu.
Marcin Kochanowski był psychologiem reprezentacji Polski podczas Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie, towarzyszył kadrze piłkarzy ręcznych podczas Mistrzostw Świata w 2007 r. Jest również psychologiem kadry Polski siatkarzy plażowych.
Stres jest reakcją organizmu na nową, bądź nietypową sytuację; próbą powrotu do stanu równowagi. To zaburzenie homeostazy spowodowane czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. W dzisiejszym odcinku skupimy się na stresie krótkotrwałym, będącym wynikiem określonej sytuacji, presji chwili, czy konkretnego wyzwania.
Zgodnie z popularnym wśród psychologów sportu powiedzeniem: stres jest dobry, dopóki nad nim panujesz, natomiast zły kiedy to on zaczyna panować nad tobą.
Jak rozróżnić eustres i dystres? Jak zadbać o odpowiedni poziom pobudzenia i motywacji? Jak wypracować mechanizmy radzenia sobie ze stresem?
Zapraszamy na niezwykle praktyczny odcinek wypełniony inspirującymi case studies i analogiami sportowymi z pierwszej ręki, poruszający temat, który dotyczy każdego z nas – w końcu jak powiedział Hans Selye „Całkowita wolność od stresu to śmierć, gdyż stres obecny jest w każdym ludzkim działaniu”, a skoro tak, to warto nauczyć się ze stresem żyć i wykorzystywać go na swoją korzyść.
Ten podcast odpowiada na następujące pytania:
- Skąd się bierze stres?
- Jakie są fazy stresu i jak się do nich przygotować?
- Jak wypracować sobie sposoby reagowania na sytuacje stresowe?
- W jaki sposób nauczyć się identyfikować w swoim ciele elementy pobudzenia?
- Jaka jest rola lidera w obniżaniu stresu w pracowników?
Strony, osoby i tematy wymienione w odcinku:
Jak słuchać Podcastów? Sprawdź tutaj
Sprawdź The Light Book:
Misją Leaders Island jest przekazywanie dobrych praktyk liderskich. Zależy nam na wsparciu liderów również po zakończeniu sesji szkoleniowej, dlatego każdy z uczestników otrzyma od nas The Light Book – zbiór 52 felietonów napisanych przez wybitnych liderów z całego świata.
