
Trening uważności (mindfulness)
Mindfulness to poparte badaniami naukowymi podejście do świata i zestaw ćwiczeń, które pomagają w zbudowaniu dystansu w celu uspokojenia umysłu, rozwoju, oraz radzenia sobie z wyzwaniami natury psychicznej i emocjonalnej. Jakie ćwiczenia z mindfulness możesz wykonać?